connecting");; mysql_select_db($db_name) or die ("ERROR : database > selection"); } function sql($query) { global $last_id; //, $res if($_SERVER['HTTP_HOST'] == 'phom') { $res = mysql_query ($query) or print("
  • Query Failed:
  • \n" . "
  • errorno = " . mysql_errno() . "
  • \n" . "
  • error = " . mysql_error() . "
  • \n" . "
  • query = " . $query . "
  • \n"); } else { $res = mysql_query ($query) or print("
  • Query Failed:
  • \n" . "
  • errorno = " . mysql_errno() . "
  • \n" . "
  • error = " . mysql_error() . "
  • \n" . "
  • query = " . 'HIDDEN' . "
  • \n"); } $last_id=mysql_insert_id() ; return $res; } function dbdis() { global $db; //, $res //mysql_free_result($res); mysql_close($db); } ?>

     Diskusijos forume | Svečių knyga | Rekomenduok | Įvertink | Pažymėk | Lankomumo statistika


    Penki

    Tibetietiški

    Pratimai

    Pirmas pratimas

    Antras pratimas

    Trečias pratimas

    Ketvirtas pratimas

    Penktas pratimas

    Nuorodos į puslapius

     

    New Page 4

    ANTRAS TIBETIETIŠKAS PRATIMAS

    Atsigulkite ant nugaros ant kilimo ar čiužinio. Kojas ištieskite, kulkšnis sulenkite ir suglauskite. Rankas priglauskite prie šonų delnais į grindis (3 pav.). Įkvėpkite per nosį, pakelkite kojas kiek daugiau nei devyniasdešimt laipsnių kampu ir kilstelėkite galvą, smakru atsiremdami į krūtinę (4 pav.) Tai turi būti atlikta vienu sklandžiu judesiu. Kojų pirštai nukreipti į viršų, nugaros apačia guli tiesiai.

    Iškvėpkite per nosį ar burną ir tuo pačiu nuleiskite kojas bei galvą į pradinę padėtį - visiškai ištieskite ant grindų. Pakartokite visą judesį dvidešimt vieną kartą, įkvėpdami, kai keliate kojas ir galvą, iškvėpdami, kai nuleidžiate jas žemyn.

    Baigę pratimą, atsistokite suglaustomis kojomis ir rankomis ant klubų (2 pav.). Du kartus pilnai ir giliai įkvėpkite per nosį ir iškvėpkite per burną, lūpas laikydami "O" raidės forma.


    (3 pav.)


    (4 pav.)


    (2 pav.)

    http://www.aeon.lt/pratimai/ 2006-2010 pratimai@tai.lt